De herfst nodigt uit tot vertragen
21 september, de herfst is begonnen. We merken het aan de frisse ochtenden en avonden. Ook de dagen worden al een stuk korter. De natuur laat langzaam los wat niet meer nodig is en maakt zich op voor een periode van rust.
Maar niet alleen de natuur verandert met het seizoen. Ook wij passen ons vaak, zonder dat we daar bewust bij stilstaan, vanzelf aan. We trekken andere kleding aan, de slaatjes vervangen we door warme en voedende maaltijden, halen de fleecedekentjes boven en ook ons ritme wordt aangepast. We hebben meer behoefte aan rust en gezelligheid. Zonder dat we het echt beseffen bewegen we dus eigenlijk automatisch mee met het ritme van de natuur.
Ook in Ayurveda is de herfst een bijzonder seizoen. De overgang van zomer naar herfst brengt merkbaar verandering met zich mee. Juist die verandering kan invloed hebben op hoe we ons voelen, hoe we slapen en hoe onze spijsvertering reageert.
Volgens Ayurveda neemt in de herfst vooral vata dosha toe, niet alleen buiten in de natuur maar ook in ons lichaam. Vata wordt geassocieerd met de elementen lucht en ether en met eigenschappen als droogte, lichtheid, beweging en kou. Precies de kwaliteiten die we buiten ook ervaren: wind, vallende bladeren, temperatuurverschillen...
Wanneer vata uit balans raakt, kun je dat bijvoorbeeld merken aan een droge huid, een onrustig gevoel, minder goed slapen, een gevoelige spijsvertering, vermoeidheid of angst. Vooral wanneer je van nature veel vata-eigenschappen hebt, kan de overgang naar de herfst extra voelbaar zijn.
Ayurveda nodigt je daarom uit om juist nu te kiezen voor het tegenovergestelde: warmte, rust, zachtheid en regelmaat.
Denk aan warme, voedende maaltijden, kruidige thee, voldoende rust en een vast ritme in je dag (niet alleen in de herfst belangrijk). Wat minder aan en wat meer naar binnen; een warme douche, een rustig moment zonder telefoon of een fijne (zelf)massage kunnen al kleine ankers zijn in een drukke dag.
En juist daarom is de herfst ook zo’n mooi seizoen voor een Ayurvedische massage met warme olie. De warme olie, de aandacht en het rustige tempo vormen samen een moment om te vertragen en warmte en zachtheid te ervaren. Een massage die mooi aansluit bij de behoefte van het vata-seizoen: warmte, voeding, rust en aandacht voor jezelf.
Gun jezelf deze herfst dus niet alleen een warme trui, een kop kruidenthee of een voedende maaltijd, maar ook af en toe een moment waarop er even niets hoeft.
De herfst hoeft niet alleen een seizoen van loslaten te zijn. Het kan ook een uitnodiging zijn om dichter bij jezelf te komen en bewust mee te bewegen met wat dit seizoen van je vraagt.
Vertraag. Verwarm. Voed. Beweeg mee met het ritme van het seizoen.
Want misschien vraagt de herfst niet om méér van ons, maar juist om wat zachter te leven.
Reactie plaatsen
Reacties